Bağışıklık güçlendiren C vitamini kaynakları sadece meyvelerle sınırlı değil

Soğuk havaların etkisiyle grip ve soğuk algınlığı vakalarında çoğalma yaşanırken, uzmanlar bağışıklığı desteklemek için önemli uyarılarda bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, bağışıklık düşmanlarının kış aylarında kullanılabilecek C vitamini kaynaklarını önceliklendirmek gerektiğini vurguladı. İşte detaylar...

Yapılan araştırmalar gösteriyor ki, C vitamini yalnızca mandalina gibi meyvelerde değil, sebzelerde de bulunuyor. Günde alınması gereken miktar ise diyetisyenlerin bazı çalışmalarla tavsiyeler alıyor. Dolmalık biber, kırmızı lahana, kivi gibi örnekler başka kaynaklar yer alıyor.